Sprzątanie – wyzwanie, konieczność сzy przyzwyczajenie?

Sprzątanie domu, utrzymywanie czystości to obowiązek każdego członka rodziny. Jeśli tkwimy w nieporządku i brudzie, jeśli nie jesteśmy w stanie utrzymać porządku nawet we własnym mieszkaniu, to jak mamy mieć porządek w swoim życiu? Bałagan w mieszkaniu równa się bałaganowi we własnym życiu. Różne czynniki odciągają nas od zachowania czystości: brak czasu, zmęczenie, ataki lenistwa. Faktycznie, po powrocie z pracy nie zawsze chce nam się myśleć o czyszczeniu czy myciu. Zastanów się, jak utrzymać dom w czystości, nie zniechęcając się...

Czynności porządkowe – wprowadzenie nawyków

Technika jest prosta – z jednej strony zmniejsza ilość czynników powodujących zaśmiecanie mieszkania, z drugiej strony rozwija i wzmacnia nawyk regularnego czyszczenia. 

Najważniejsze, aby nie być leniwym! Czysto jest nie tam, gdzie non stop sprzątają, ale tam, gdzie nie śmiecą!

Czynności porządkowe – krok po kroku

1. Pozbądź się zalegających śmieci: śmieci wyrzucaj codziennie, nie gromadź papierków od cukierków itd., przeprowadzaj cotygodniową i comiesięczną kontrolę.
2. Przygotuj kosz na brudne ubrania: umieść tam nieświeże rzeczy od razu, bez zbędnej zwłoki.
3. Umyj naczynia po każdym posiłku, wytrzyj kuchenkę natychmiast po zakończeniu gotowania.
4. Sprzątaj codziennie, ale nie dłużej niż 15 minut: wybierz jeden pokój na dziś i jedno zadanie, np. wytrzyj kurz, umyj podłogi i odkurz, wyrzuć nagromadzone śmieci, a w przyszłości codzienne sprzątanie stanie się łatwiejsze.
5. Odkładaj rzeczy z powrotem na miejsce: nie rozrzucaj ich po mieszkaniu (każda rzecz w twoim domu musi mieć własne miejsce).
6. Działaj w określonym czasie, nie w dowolnej chwili: nie zmęczysz się, a dom stopniowo zacznie się zmieniać.
7. Wytrzyj zauważoną plamę: nie odkładaj na później, ponieważ gdy wyschnie lub wbije się w powierzchnię, będzie ją trudno usunąć.
8. Czasami wystarczy trochę się zmusić – zacząć sprzątać, dzięki czemu rozwiną się zdrowe nawyki.

Zmotywuj się do sprzątania!

Poszukaj odpowiedniej motywacji, np. wyobraź sobie, jak odpoczywasz w czystym, świeżym, pachnącym i uporządkowanym domu, w którym każda rzecz ma swoje miejsce. Bez kurzu, brudnych ubrań, okruchów na podłodze i bez góry brudnych naczyń na kuchni.

Wymyśl sobie nagrodę po zakończeniu sprzątania czy innych prac porządkowych, np. herbata ze słodyczami i oglądanie ulubionej serii serialu, gorąca kąpiel z pianą, rodzinny spacer po parku lub lesie.

Pamiętaj, że dajesz przykład dzieciom. I trzeba dać dobry! Nauczenie dzieci przestrzegania zasad czystości nie jest możliwe, jeśli sam ich nie przestrzegasz. Zorganizuj wspólne sprzątanie mieszkania, zabawne zawody w sprzątaniu, napisz grafik porządkowania waszego wspólnego mieszkania czy domu. Włączaj dziecko do sprzątania już od najmłodszych lat, to sprawi, że nauczy się ono dbać o czystość, estetykę, wspólne zdrowie i zachowywać stały porządek. Naukowcy odkryli, że czysty i zadbany dom także wpływa na nastrój rodziny, wspiera pozytywnie sferę emocjonalną.

Traktuj sprzątanie jako regularną aktywność fizyczną, dzięki której schudniesz. Przestawiaj rzeczy z miejsca na miejsce, ścieraj kurz, myj okna, balkon czy drzwi przynajmniej raz na kwartał – podobne czynności angażują większość masy mięśniowej człowieka. Ponadto codzienna praca fizyczna reguluje wagę i nie pozwala przytyć.

Plamy, brudne meble i nieczyste dywany są siedliskiem patogenów, roztoczy, pasożytów i wirusów – w okresie pandemii jest to temat na czasie, dlatego staraj się dodatkowo robić jeszcze dezynfekcję. Można poszukać porad, jak w domowych warunkach skutecznie przeciwdziałać rozprzestrzenianiu się wirusów, np. nasze babci kroiły cebulę na pół i rozkładały w mieszkaniu. Obecnie możemy też wesprzeć się bardziej efektywnymi środkami wirusobójczymi.